Salut,
Déjà mets le en français on y verra plus clair si ce n'est déjà fait.
je te renvoie à ce tuto car ce n'est pas très compliqué mais c'est assez long à expliquer parce qu'il y a beaucoup de fonction et que çà dépendra et de tes choix. D'une manière générale il est très sécurisé.
windows : effacement des fichiers temps, vieux fichiers inutiles que windows laissent parfois trainer, cookies, historique (que tu peux décocher). Tu remarqueras tout de même qu'il y a en bas des options qui sont en sous brillance. car elles sont plus à meme de destabiliser ton sys.
Applications : répertorie quelques unes des applications que tu as installés et te demande si tu veux que ccleaner efface les fichiers temps ou autre vieux fichiers qui ne servent plus à rien. Tu ne risque rien à les effacer. Mais faits un tri tout de meme. Par ex si je laisse coché MSPaint il m'effacera l'historique des fichiers image que j'aurais ouvert; Il servent dans le menu de Paint à retrouver les dernières images qui ont été traités. Dans le menu de Paint; Si tu veux garder l'historique décoche MSPaint dans CCleaner. C'est pareil pour WMPlayer.
C'est le genre de truc qu'il faudra que tu apprennes à gérer. Si un jour tu t'apperçois qu'il y a certaines commodités qui ont disparu, pense à aller voir du coté de CCleaner et décoche la bonne case.
Mais je te coneille de regarder ce lien :
http://www.commentcamarche.net/faq/27688-tutoriel-ccleaner
http://www.overclocking-pc.fr/forums/showthread.php?18898-TUTO-Ccleaner-v3-(Installation-param%E9trages-et-mode-d-emploi)-(m%E0j-le-25-01-2013)
salut