Homme - 34 ans - Non-fumeur après 15 ans
Bonjour,
J'ai commencé à fumer vers 18 ans. J'ai fumé un paquet de 20 par jour et un peu plus les week-ends pendant plus de 15 ans, soit au moins 109580 cigarettes.
Avant d'arrêter, j'avais depuis longtemps une petite toux de merde à laquelle je m'étais habitué. Avec les années j'avais développé un asthme qui m’obligeait parfois à utiliser un bronchodilatateur. Chaque fois que j'avais une angine, une rhinopharyngite, une laryngite ou un autre crève qui touche la gorge, il fallait que je la soigne rapidement ou elle se transformait en bronchite, voir en bronchite asthmatiforme!
Cette dernière année, il m'arrivait fréquemment de me réveiller avec une toux affolante mais ça passait vite.
J'avais décidé et planifié cet arrêt de fumer une dizaine de jours auparavant parce que j'en avais marre de tousser et de dépenser du fric pour tousser...
Il me restait une cartouche de cigarette, j'avais décidé de la finir et de ne plus en acheter. J'ai passé toute la semaine à me figurer ce que j'allais gagner à ne plus fumer... Plus de toux, plus d'asthme, des économies, le retour des odeurs, plus de dépendance...!
J'avais déjà "essayé" une ou deux fois d'arrêter de fumer, pour faire plaisir à ma femme par exemple, mais sans aucune envie d'arrêter et sans aucune réelle motivation, donc en somme je m'étais "abstenu" de fumer un jour ou deux...
Cette fois, je n'allais pas essayer d'arrêter de fumer, j'allais arrêter de fumer !
Je voulais être libre !
Je ne voulais plus être dépendant !
Je voulais vivre !
Je n’ai pas « besoin » de fumer !
Fumer ne sert à « RIEN » !!
Avant 18 ans je vivais très bien sans fumer !
Et surtout, j'avais décidé d'y arriver !
Je ne voulais plus être drogué !
Je ne voulais plus de cette saleté !
Je ne voulais plus de ce poison !
Je ne voulais plus enrichir ces fumiers de marchands de poisons!
Finalement, j'ai fumé ma dernière cigarette le Vendredi 08 avril 2011 vers 6h00 du matin après être rentré du boulot, puis, je me suis endormi en tant que "Non-fumeur". Je me suis levé vers 14h et je n'ai plus jamais fumé depuis.
Pendant les 3 premiers jours, je n'ai pas ressenti de manque, mais impossible de penser à autre chose qu'à la clope. Cependant, j'étais calme et je me sentais bien.
Le Lundi, comme je travaillais d'après midi, je me suis arrêté pour acheter un paquet "roue de secours" que j'ai laissé dans la boite à gant de ma voiture, au cas où...
Durant cette semaine, impossible de ne pas penser à la cigarette, et là, l'envie était bien présente, mais le paquet de secours restait fermé dans la boite à gant.
En fait il était là au cas où l'envie devenait "trop forte", mais elle était tout le temps forte et je ne savais pas à quel point elle pourrait l'être. Je savais que si vraiment je ne supportais plus, ce paquet était là, et c'était rassurant. Il devait être là pour être là et non pour être fumé !
Durant cette semaine, tout et n’importe quoi m’est passé par la tête :
-Mais pourquoi j’ai fait ça ?
-Mais pourquoi j’ai décidé d’arrêté
-Je pourrais en fumer une histoire de calmer l’envie…
-Juste une taffe !
-Et si j’en crapotais une…
-Putain mais pourquoi j’ai décidé d’arrêter…
-Et puis si j’y arrive pas c’est pas grave, je réessaierais…
-Je ne suis pas obliger de réussir du premier coup…
En fait, c’est impressionnant ce que le manque peut vous mettre dans la tête et vous faire douter !
J’ai vite compris que c’était le manque de nicotine qui déclenchait ces pensées idiotes et absurdes, et qu’il fallait que je m’efforce de les contredire. Je repensais, je me remémorais mes décisions, je repensais aux raisons qui m’ont poussées à arrêter de fumer… La toux, l’asthme, je ne veux plus de ce poison, c’est pour mon bien !
A la fin de cette première semaine, j’arrivais enfin à ne plus penser à fumer. Ca fait 10 jours. J’y pense, mais pas en non-stop comme avant, ça me sort facilement de la tête, les envies sont passées. Je suis sauvé et je n’ai pas touché au paquet de secours, il est toujours fermé et à sa place.
Par contre, le mois et demi qui a suivi… Je n’avais plus d’envies mais j’étais irritable. Je n’étais pas stressé, mais j’avais une sensibilité décuplée, je m’énervais facilement. Et cela malgré le fait que je n’avais plus aucune envie de fumer et que je ne ressentais aucun manque.
Disons donc qu’en 10 jours les envies étaient passées. Puis, après 1 mois et demi de plus, mon problème était réglé. Je suis résolument décontaminé et non-fumeur ! Concrètement, c'était 10 jours de galère et 45 de patiences...
Encore que j’ai dû faire 2 ou 3 rêves à la con dans lesquels je recommençais à fumer... Dans le dernier que j’ai fait, j’ai rêvé que j’étais couché dans mon lit avec un mégot entre les lèvres (alors que je n’ai jamais fumé dans mon lit), et quand j’ai ouvert les yeux j’avais encore la sensation d’avoir ce mégot entre les lèvres ! Ces rêves ont une persistance après le réveil que d’autres rêves n’ont pas habituellement. Mais bon, c’est un détail, j’en rêve rarement.
Enfin, il était hors de question que je paye quoi que ce soit pour arrêter de fumer. Remplacer un poison par un autre c’est complètement débile. Donc pas de patchs, pas de médicament, pas de cette merde vendue par les chiens qui profitent de votre souffrance pour s’enrichir ! Pas non plus de bonbons, chewing-gum ou autres substitus...
Question prise de poids : 1kg en 3 mois…
Résultat :
+ Je ne fume plus.
+ Je ne tousse plus.
+ Je n’ai plus d’asthme.
+ Je sens des odeurs que je n’aurais pas senties avant, surtout la sale odeur de fumée froide qui colle au cul des fumeurs.
+ Je m’essouffle moins vite.
+ Mon cœur bât plus lentement au repos.
+ Ma dernière crève ne s’est pas transformée en bronchite !!
Pour finir, personne n’était au courant, personne ne savait que j’allais arrêter de fumer, pas même ma femme. Elle a remarqué qu’il y avait quelque chose, mais elle ne savait pas quoi, parce que je continuais de sortir m’assoir sur l’escalier, dehors, comme si j’allais fumer… J’attendais 5 minutes et je rentrais, comme si j’avais fumé. Le 5 ème jour, je lui ai dit que je n’avais pas fumé depuis vendredi, et que je voulais simplement qu’elle ne me pose pas 36 questions du genre : Ca va ?... Ca te manque pas… T’a toujours pas fumé ?…
Dans 4 jours, ca fera 3 mois. Je suis bien, je ne suis plus irritable, il m’arrive encore d’y penser par nostalgie du bon vieux temps, mais ce temps était finalement un temps de merde et je n’ai clairement pas envie de revenir à mon vomi.
Le jour avant que je n'arrête de fumer, quelqu'un me disait encore: "Commence par arrêter de fumer !"
Je répondais: "Ca... C'est un détail !"
Le tabac, c’est tabou et j’en suis venu à bout !
Quand je vois ces ânes qui s’entassent au fumoir au boulot… Et dire que j’en faisais parti !
Salutations.